هل تعاني من ادمان العادة السرية؟ إذا كان الأمر كذلك تعرف معنا على طرق التخلص منها والتمتع بحياة صحية أفضل، حيث يعاني الكثير من الشباب والفتيات من صعوبة في التوقف عن ممارسة العادة السرية، مما يؤدي إلى التأثير بشكل سلبي على حياتهم الاجتماعية والعاطفية، ويجعلهم يبحثون عن طرق لعلاج هذا الإدمان، ولذلك فهناك حلول فعالة يتم تقدمها من قبل مستشفى نبض التعافي للتخلص من تلك العادة السيئة.
ما هي العادة السرية (الاستمناء)
العادة السرية أو ما تعرف باسم الاستمناء هي عملية تحفيز الأعضاء التناسلية (القضيب عند الرجال والمهبل عند النساء) يدويًا أو باستخدام أدوات أخرى، بهدف الوصول إلى المتعة الجنسية (النشوة) دون الحاجة إلى وجود شريك.
ولكن الإفراط في ممارسة العادة السرية يوميًا قد يؤثر سلبًا على نمط الحياة اليومي، حيث يفضل الكثيرون ممارستها ليلاً مما يسبب الأرق وصعوبة الاستيقاظ في الصباح، كما أنها تؤثر على القدرة على التركيز وإهمال الواجبات والمهام المطلوبة.
أضرار العادة السرية على العقل
ادمان العادة السرية من الأسباب الرئيسية التي تصيب الشخص بالإرهاق المزمن وضعف التركيز، حيث أنها تستنزف الطاقة الحيوية للجسم وتؤثر على عمل الدماغ والأعصاب، مما يؤدي إلى تدهور في القدرات العقلية والإدراكية، وهذه مجموعة من الأضرار التي تنتج عن ممارسة العادة السرية:
اضطرابات في الذاكرة والتشتت:
قد تؤدي ممارسة العادة السرية بشكل متكرر إلى ضعف في وظائف الدماغ، مما يسبب صعوبة في التركيز والتذكر، كما أنها تؤثر بشكل سلبي على القدرات العقلية بشكل عام.
اضطرابات نفسية:
تؤثر العادة السرية سلبًا على الصحة النفسية حيث تترك آثارًا سلبية في نفس الشخص، مثل الشعور بالذنب والقلق والاكتئاب، وعلى الرغم من النشوة المؤقتة التي يحصل عليها الشخص عند فعل ذلك، إلا أنها تصيبه بحالة من الحسرة والندم، مما يؤدي إلى تدهور الحالة المزاجية وتقلبها.
الكسل والخمول:
ادمان العادة السرية يؤدي إلى الشعور بالكسل المستمر وتقليل الرغبة في الإنجاز، مما يعيق التقدم في الحياة الدراسية والعملية، حيث تترك العادة السرية شعورًا بالخمول والكسل وهذا يؤدي إلى تأخر في تحقيق الأهداف.
اسباب اللجوء للعادة السرية
المشكلة الأساسية في هذا النوع من الإدمان تكمن في تطوره، فهو يبدأ كسلوك عابر بحثًا عن المتعة، ثم يتحول بشكل تدريجي إلى اضطراب دماغي، مما يجعل المدمن عاجزاً عن السيطرة عليه.
وقد أظهرت الأبحاث العلمية أن هناك عدة عوامل قد تساهم في زيادة الرغبة في ممارسة هذه العادة السرية والوصول إلى درجة الإدمان، ومن بين هذه العوامل ما يلي:
- اختلال التوازن الكيميائي في الدماغ.
- الوصول بسهولة للمثيرات الاباحية والتعود عليها.
- تغيرات في المسارات العصبية في الدماغ.
- المعاناة من حالة حادة من الضغط النفسي.
- التعرض للاعتداء الجنسي في مرحلة ما.
- العيش في بيئة غير صحية مع أسرة مليئة بالشحونات والمشاكل.
تعرف على: أعراض الاكتئاب المرتبطة بالإدمان
طرق ممارسة العادة السرية
تتنوع طرق ممارسة العادة السرية بشكل كبير بين الأفراد وتختلف باختلاف الثقافات والأفكار الشخصية، ولكن طريقة ممارسة العادة السرية بشكل عام تكون من خلال الضغط على الأعضاء التناسلية للوصول إلى النشوة الجنسية.
تتأثر طرق ممارسة العادة السرية بشكل كبير بالتفضيلات الشخصية لكل فرد، فما يثير شخصًا ما قد لا يثير شخصًا آخر، وبالإضافة إلى ذلك تختلف المناطق الحساسة التي تؤدي إلى الرعشة الجنسية من شخص لآخر.
وتختلف مرات ممارسة العادة السرية بشكل كبير بين الأشخاص وقد تتراوح بين عدة مرات في اليوم إلى مرة واحدة في الشهر أو أقل، ولا يوجد عدد محدد يعتبر طبيعيًا، حيث يعتمد ذلك على عوامل عديدة مثل العمر، الحالة الصحية، المستوى الهرموني، والضغوط النفسية.
العادة السرية عند الاناث
تؤثر العادة السرية بشكل مماثل على المتزوجات وغير المتزوجات، وتترك آثارًا سلبية على الصحة النفسية والجسدية والعلاقات، وهذه بعض الآثار السلبية على الإناث:
- تزيد العادة السرية من خطر الإصابة بالتهابات الجهاز التناسلي خاصة عند عدم اتباع قواعد النظافة أو عند ممارستها بعنف أو استخدام أي أدوات.
- الإصابة بمشاكل نفسية حيث ترتبط العادة السرية بمشاعر الذنب والقلق، وقد تؤدي إلى الإدمان الذي يعيق بناء علاقات صحية.
- قد تؤدي العادة السرية إلى تغيير استجابات الجسم الجنسية، مما يصعب تحقيق المتعة الكاملة خلال العلاقة الزوجية عند الزواج.
اضرار العادة السرية
بالرغم من أنه لا يوجد دليل علمي مباشر يربط بين العادة السرية وفقدان البصر، إلا أن هناك مخاطر صحية حقيقية مرتبطة بها فمثلاً:
تؤدي إلى الإصابة بالأمراض:
تزيد العادة السرية من خطر الإصابة بالأمراض خاصة عند استخدام أدوات غير نظيفة أو عند وجود جروح في المنطقة التناسلية، والأمراض المنقولة جنسيًا يمكن أن تنتقل بسهولة عبر السوائل الجنسية أو الأدوات الملوثة.
الإصابات الجسدية:
قد يتعرض من يمارس هذه العادة لإصابات جسدية مثل الجروح والكدمات خاصة إذا استخدم أدوات حادة أو أجسام صلبة.
الشعور بالذنب:
الشعور بالذنب والقلق الناتج عن ممارسة العادة السرية قد يكون له تأثير سلبي أكبر من العادة السرية نفسها.
أضرار أخرى:
الإفراط في ممارسة العادة السرية قد يسبب في ظهور مجموعة من الأضرار، مثل التهابات وتقرحات في المنطقة التناسلية، وتورم مزمن في القضيب نتيجة تراكم السوائل، وانعدام الثقة بالنفس، والاكتئاب.
أعراض إدمان ممارسة العادة السرية
هناك مجموعة من الأعراض التي تدل على انك قد أدمنت على ممارسة العادة السرية، وهذه الأعراض منها ما يلي:
البعد عن ممارسة العلاقة الحميمة:
على الرغم من الاعتقاد السائد بأن الزواج يوقف العادة السرية، إلا أن هذه الممارسة قد تستمر لدى البعض حتى بعد الدخول في الحياة الزوجية، وتفضيل العادة السرية على العلاقة الحميمة مع الشريك هو من أقوى العلامات التي تدل أنك دخلت في مرحلة ادمان العادة السرية.
ممارسة العادة السرية بشكل متكرر:
إذا كنت تشعر بالحاجة الملحة لممارسة العادة السرية بشكل متكرر حتى بدون رغبة جنسية فهذا قد يكون إدمانًا.
الحاجة الملحة لممارسة العادة السرية في أماكن غير مناسبة:
إذا وجدت نفسك غير قادر على مقاومة الرغبة في ممارسة العادة السرية في أماكن غير مناسبة مثل العمل أو وسائل النقل، فقد يكون ذلك مؤشراً على أن هذه العادة قد أصبحت إدمانًا يؤثر على حياتك اليومية.
الإيذاء:
وجود جروح أو التهابات في المناطق التناسلية قد يكون أحد الأعراض التي تدل على ادمان العادة السرية، ولكن ليس بالضرورة أن يكون الدليل الوحيد على الإدمان.
عدم القدرة على الاستغناء عن ممارسة العادة السرية:
عندما يصبح الشخص مدمن على العادة السرية يصعب عليه التوقف عنها، ويجد نفسه يمارسها بشكل يومي، مما يؤثر عليه بشكل سلبي من الناحية النفسية والجسدية.
اقرأ ايضا: الفرق بين الادمان السلوكي والادمان على المخدرات
حكم من ابتلي بالعادة السرية
العادة السرية هي منكر ومحرمة شرعًا ويلزم على المسلم تركها فوراً والتوبة إلى الله توبة نصوحة، فهي تخالف قول الله عز وجل، وَالَّذِينَ هُمْ لِفُرُوجِهِمْ حَافِظُونَ إِلَّا عَلَى أَزْوَاجِهِمْ أو مَا مَلَكَتْ أَيْمَانُهُمْ فَإِنَّهُمْ غَيْرُ مَلُومِينَ فَمَنِ ابْتَغَى وَرَاء ذَلِكَ فَأُوْلَئِكَ هُمُ الْعَادُونَ [المؤمنون:5-7].
ونظرًا لما ثبت علميًا ودينيًا من أضرار جسيمة للعادة السرية سواء من ناحية الصحة النفسية والجسدية فهي محرمة على المؤمنين، وذلك لأن الله حرم على المؤمن ما يضره في دينه ودنياه.
علاج إدمان العادة السرية
إن التخلص من ادمان العادة السرية يستدعي اتباع خطة علاجية متعددة المراحل تستهدف معالجة الجذور النفسية والسلوكية لهذا الإدمان وتأثيراته الاجتماعية، وهذه هي مراحل العلاج:
مرحلة التقييم والتشخيص:
خلال رحلة العلاج يتم إجراء تشخيص دقيق لحالة الشخص، لضمان اختيار أفضل الخطط العلاجية المناسبة.
مرحلة أعراض الانسحاب:
مرحلة الانسحاب تتطلب صبرًا ودعمًا، حيث يشعر الفرد بتقلبات مزاجية واضطرابات نفسية مثل القلق، الاكتئاب، واضطرابات النوم، وقد يتم الحد من هذه الأعراض من خلال وصف بعض الأدوية.
التأهيل النفسي:
تشمل مرحلة التأهيل النفسي والسلوكي مجموعة من الجلسات العلاجية الفردية والجماعية، بالإضافة إلى برامج العلاج المتخصصة، وذلك بهدف معالجة الجوانب النفسية والسلوكية المتعلقة بالإدمان بشكل شامل.
تعرف على: أهمية العلاج النفسي للإدمان وما هي طرق العلاج النفسي للإدمان
أسئلة شائعة
هل إدمان العادة السرية مرض عقلي؟
وفقًا لجمعية علم النفس الأمريكية فإن إدمان العادة السرية ليس مرضًا عقليًا بمعناه التقليدي، بل يعتبر سلوكًا جنسيًا قهريًا.
هل سوف تفقدين عذريتك بسبب العادة السرية؟
غشاء البكارة لا يتأثر بالعادة السرية مهما طالت المدة، ولا يتمزق إلا عند دخول جسم صلب إلى المهبل.
هل العادة السرية تسبب سرطان؟
أشارت بعض الدراسات إلى أن ممارسة العادة السرية بكثرة في سن مبكرة قد تزيد من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا لدى الشباب.
هل تؤثر العادة السرية على الحيوانات المنوية؟
لا تؤثر العادة السرية على الحيوانات المنوية لدى الرجال، ولكنها تؤثر بشكل سلبي على العلاقة الجنسية بين الزوجين.
كيف اوقف ادمان العاده السریه؟
يعتبر العلاج النفسي خيارًا فعالًا للعديد من الأشخاص الذين يرغبون في التخلص من هذه العادة، حيث يساعد على استكشاف الأسباب التي دفعتك لفعل هذه العادة الضارة، فيجب اللجوء إلى طبيب مختص والتحدث معه هو حالتك، كما يمكنك التوقف عن فعل العادة السرية من خلال تشتيت الانتباه عن الرغبة في ممارستها، حيث يمكنك تجربة أنشطة ممتعة ومفيدة مثل المشي، القراءة، أو التواصل الاجتماعي.
كيف اوقف العاده السریه نهائيا؟
يمكنك وقف العادة السرية نهائيًا من خلال الخضوع لبرامج العلاج والتي من خلالها تمر بمرحلة التشخيص والتقييم، ومن ثم مرحلة أعراض الانسحاب، ومن ثم مرحلة العلاج السلوكي، وهكذا يمكنك التخلص من هذه العادة الضارة بشكل تام.
ماذا يحدث اذا تركت العاده السرية لمدة 10 ايام؟
سوف تلاحظ تحسنًا كبيرًا في مستوى الطاقة لديك وزيادة في قدرتك الإبداعية، علاوة على ذلك فقد تتطور قدرتك على التركيز والسيطرة على الانفعالات.
هل ترك العادة يزيد القوة؟
إن الامتناع عن ممارسة العادة السرية لمدة ثلاثة أسابيع قد يؤدي إلى زيادة ملحوظة في مستوى الطاقة الحيوية والقوة، مما يجعل الفرد أكثر نشاطًا وحماسًا.
كيف اعالج جسمي من العاده السریه؟
يعتبر العلاج النفسي خيارًا فعالًا للعديد من الأشخاص الذين يرغبون في التخلص من هذه العادة، حيث يساعد على استكشاف الأسباب التي دفعتك لفعل هذه العادة الضارة، فيجب اللجوء إلى طبيب مختص والتحدث معه هو حالتك.
ماذا يحتاج الجسم بعد العاده السریه؟
لإرجاع الطاقة إلى الجسم بعد العادة السرية يجب الحصول على جرعة يومية من فيتامين سي وهي موجودة في الحمضيات والفراولة والعنب، كما يجب تضمين البيض والشوفان والبطيخ في نظامك الغذائي للحصول على كفائتك من الزنك، كما يجب تناول الأطعمة الغنية بالأوميغا 3، فالأسماك والمكسرات هي مصادر غنية بالأوميغا 3، وهي دهون صحية ضرورية للقلب والدماغ.
ماذا افعل كي لا افعل العاده السریه؟
يمكنك التوقف عن فعل العادة السرية من خلال تشتيت الانتباه عن الرغبة في ممارستها، حيث يمكنك تجربة أنشطة ممتعة ومفيدة مثل المشي، القراءة، أو التواصل الاجتماعي.
وختامًا، نكون وصلنا لنهاية موضوعنا عن ادمان العادة السرية وعرفنا الأضرار وطرق العلاج وجميع المعلومات الخاصة بهذه العادة السيئة، فإذا كنت تعاني من إدمان العادة السرية يمكنك طلب المساعدة الطبية من خلال مستشفى نبض التعافي، فنحن هناك من أجل مساعدتك للتخلص من أي نوع من الإدمان.
اقرأ ايضا: المخدرات والجنس وتأثير المخدرات على العلاقة الزوجية
المصادر
- أضرار العادة سرية على العقل والجسم ككل
- العادة السرية (الاستمناء) | Masturbation
- العادة السرية: ما بين الفوائد والأضرار
- 5 علامات تكشف للآخرين ممارستك للعادة السرية
- حكم من ابتلي بالعادة السرية
د.علي فهمي
استشاري اول طب نفسي وعلاج إدمان استشاري مخ وأعصاب
هل تعاني من اضطرابات نفسية أو إدمان على المخدرات أو الكحول؟ لا تيأس، فهناك الحل. تواصل معنا علي موقع نبض ،لدينا مجموعة من الأطباء ذو خبرة طويلة في طب النفس وعلاج الإدمان.
