عند التدخين يمتص الجسم النيكوتين من خلال بطانة الأنف والفم والرئتين ثم يدخل يدخل إلى مجرى الدم، وعندما يصل النيكوتين إلى الدماغ ينشط مناطق المخ المسئولة عن المشاعر الإيجابية والمكافأة. كما أنه يزيد من إفراز الدوبامين بالمخ.
يؤثر النيكوتين أيضًا على المناطق المسئولة عن الوظائف الآتية بالدماغ:
- التنفس.
- الذاكرة.
- الشهية.
- معدل ضربات القلب.
استخدام النيكوتين لفترة طويلة يؤدي إلى تغييرات في كيمياء الدماغ، وعندما يتوقف الشخص عن تناول النيكوتين، فإنه يحدث خلل في التوازن الكيميائي بالمخ وقد يؤدي إلى ظهور اعراض انسحاب النيكوتين التي تسبب آثارا جانبية جسدية ونفسية مثل الرغبة الشديدة في التدخين وانخفاض الحالة المزاجية.
يسبب هذا الخلل في المواد الكيميائية في الدماغ إدمان النيكوتين ولذلك يجد الأشخاص صعوبة كبيرة في تقليل التدخين أو الإقلاع عنه.
ما هي اعراض انسحاب النيكوتين من الدماغ؟
يسبب التوقف عن النيكوتين أعراضا انسحابية جسدية ونفسية وأثبتت التجارب أن الآثار الجانبية الجسدية لا تدوم سوى بضعة أيام أثناء خروج النيكوتين من الجسم، ولكن الآثار الجانبية النفسية قد تستمر لفترة أطول بكثير.
وعلى الرغم من حدة هذه الأعراض، فإن الانسحاب من النيكوتين لا يسبب مخاطر صحية جسيمة.
وتشمل اعراض انسحاب النيكوتين النفسية:
- الرغبة الشديدة للنيكوتين.
- التهيج أو الإحباط.
- سوء الحالة المزاجية.
- صعوبة التركيز
- القلق.
- تقلب المزاج.
وقد يعاني الأشخاص أيضًا من الأعراض الجسدية التالية للانسحاب من النيكوتين:
- الصداع.
- التعرق.
- الأرق.
- الرعشة.
- صعوبة النوم.
- الاستيقاظ في الليل.
- زيادة الشهية.
- تقلصات البطن.
- مشاكل الجهاز الهضمي بما في ذلك الإمساك.
متى تبدأ الأعراض الانسحابية للنيكوتين؟
تظهر أعراض الانسحاب من النيكوتين بعد 4-24 ساعة من التوقف عن التدخين، وتصل إلى ذروتها خلال 3 أيام الأولى بعد الإقلاع، ثم تتلاشى تدريجيًا خلال الأسابيع الثلاثة أو الأربعة التالية.
وبعد حوالي ساعتين من تدخين السيجارة يتم التخلص من نصف كمية النيكوتين بالجسم، ثم ينخفض مستوى النيكوتين تدريجيًا خلال الأيام التالية إلى أن يختفي تأثيره على الجسم بعد ذلك.
تختلف مدة اعراض انسحاب النيكوتين من شخص لآخر فبعض الأشخاص يعانون من أعراض خفيفة لبضعة أيام، في حين يعاني آخرون من أعراض أكثر حدة و تستمر لعدة أسابيع.
وعلى الرغم من حدة أعراض الانسحاب خلال فترة التوقف عن التدخين، يشعر الأشخاص ببعض التغييرات الإيجابية وتشمل:
- تحسين حاسة الشم والذوق.
- تقليل السعال.
- سهولة التنفس خاصة عند ممارسة الرياضة.
تعرف على: اضرار ادمان النيكوتين
كم تستمر اعراض انسحاب النيكوتين؟
معظم الأشخاص يعانون من أعراض انسحاب خفيفة إلى معتدلة من النيكوتين ثم تقل هذه الأعراض تدريجيًا على مدى عدة أسابيع، وقد يستمر بعض الأشخاص في الشعور بالرغبة الشديدة في التدخين لعدة أشهر أو حتى سنوات بعد الإقلاع.
ماذا يحدث عند التوقف عن التدخين فجأة؟
الانسحاب من النيكوتين هو رد فعل طبيعي نتيجة التوقف عن استهلاك النيكوتين أو تقليل كميته بشكل كبير.
وإليك ما يمكن حدوثه عند التوقف عن التدخين:
-
خلال ساعات بعد التوقف:
تكون أعراض الانسحاب أشد فور توقفك عن استخدام النيكوتين.
تشمل الأعراض الشائعة الرغبة الشديدة، والتهيج، والقلق، وصعوبة في التركيز.
-
خلال أيام بعد التوقف:
تستمر الأعراض الانسحابية ولكنها تكون أقل حدة، وقد تشعر بتقلبات مزاجية وزيادة الشهية والاضطراب.
-
خلال أسابيع بعد التوقف:
- تتحسن معظم الأعراض تدريجيًا.
- تصبح الرغبة في التدخين أقل تكرارًا.
- قد يستمر بعض الأشخاص في الشعور بالرغبة في تناول النيكوتين على فترات أو الشعور ببعض التغيرات المزاجية.
-
على المدى الطويل:
قد تستمر أعراض انسحاب النيكوتين لدى بعض الأشخاص لمدة أسبوعين فقط، في حين يمكن أن تستمر اعراض انسحاب النيكوتين بعد شهرين أو أكثر من التوقف لدى بعض الأشخاص.
وقد يستمر شعور الرغبة الشديدة في النيكوتين خاصة في وجود بعض المحفزات مثل التواجد بالقرب من المدخنين.
ومن الجدير بالذكر أن تجربة الإقلاع عن التدخين تختلف من شخص لأخر، كما أن الدعم النفسي هام جدا لتحسين فرصتك للإقلاع عن التدخين .
إذا كنت تفكر في الإقلاع عن التدخين فمن الأفضل أن تستشير طبيب متخصص ليقدم لك النصائح ووسائل الدعم المختلفة التي تناسبك وتساعدك على التوقف، تقدم لك مستشفى نبض التعافي الدعم النفسي وطرق العلاج المختلفة التي تساعدك على التوقف وعدم الانتكاس.
علاج اعراض انسحاب النيكوتين:
يتساءل الكثيرون عن كيفية التخلص من أعراض انسحاب النيكوتين وللإجابة عن هذا السؤال لا بد في البداية أن نعلم أن الإقلاع عن التدخين أمرا صعبا لأن الإدمان يسبب الاعتماد الجسدي والنفسي على النيكوتين، ولكن هناك طرق علاجية أثبتت فعاليتها ومنها منتجات علاج ادمان النيكوتين التي تعتبر من الطرق الأكثر فاعلية وساعدت العديد من الأشخاص على التوقف.
ويشمل علاج انسحاب النيكوتين:
-
العلاج ببدائل النيكوتين:
العلاج ببدائل النيكوتين (NRT) من الطرق الأكثر انتشارا حيث تعتبر هذه المنتجات بديلة عن التبغ وتحتوي على كميات أقل من النيكوتين وتشمل هذه المنتجات:
- علكة النيكوتين.
- لاصقة النيكوتين.
- أقراص استحلاب النيكوتين.
- منشقة النيكوتين.
ولا يوجد نوع معين من هذه المنتجات أفضل من الآخر، وأثبتت الدراسات أن الجمع بين أنواع مختلفة من NRT أقوى تأثيرا من استخدام نوع واحد فقط.
وأظهرت الأبحاث أيضا أن استخدام NRT يمكن أن يزيد من فرص الإقلاع عن التدخين بنسبة 50-60٪ حيث يمكن للشخص استخدام NRT لتقليل كمية النيكوتين تدريجيًا إلى أن يصبح قادرا على التوقف عنه تماما ولم يعد بحاجة لاستخدامه.
وعلى الرغم من فعالية هذه المنتجات وشهرتها لعلاج انسحاب النيكوتين إلا أنه قد تسبب بعض الآثار الجانبية مثل:
- الغثيان.
- الدوار.
- الأرق.
- الصداع.
- آلام بالبطن.
أشهر الأسئلة:
هل ضيق التنفس من أعراض انسحاب النيكوتين؟
يسبب التوقف عن التدخين العديد من أعراض الانسحاب التي تشمل صعوبة في التنفس والتوتر والقلق.
ما هو اصعب يوم في الاقلاع عن التدخين؟
تبلغ الأعراض الانسحابية من النيكوتين ذروتها خلال الأيام الثلاثة الأولى من التوقف.
كيف اعرف ان النيكوتين خرج من الجسم؟
بعد حوالي ساعتين من تدخين السيجارة يتم التخلص من نصف كمية النيكوتين بالجسم، ثم ينخفض مستوى النيكوتين تدريجيًا خلال الأيام التالية إلى أن يختفي تأثيره على الجسم بعد ذلك ويشعر الشخص بأنه قدر على الاستغناء عنه.
هل ترك التدخين فجأة أفضل أم تدريج؟
أثبتت الدراسات أن التوقف التام عن التدخين أفضل حيث أن التوقف تدريجيا يزيد من خطر الانتكاس.
بعد كم يوم تقل الرغبة في التدخين؟
تبدأ الرغبة في التدخين تقل بعد حوالي أسبوع من التوقف ولكن قد يختلف الأمر بالنسبة لبعض الأشخاص.
ماهي مكونات الدخان؟
الدخان الناتج عن احتراق السيجارة يتكون بشكل أساسي من النيتروجين والأكسجين وأول أكسيد الكربون وثاني أكسيد الكربون ومواد أخرى مثل القطران والنيكوتين وهذه المواد شديدة الخطورة وتسبب العديد من أمراض القلب والرئة والسرطان.
اقرأ ايضا: الكيتامين ما هو؟ وما أعراض تعاطية وكيفية علاج إدمانه؟
References:
1-Nicotine withdrawal symptoms and how to cope
د.علي فهمي
استشاري اول طب نفسي وعلاج إدمان استشاري مخ وأعصاب
هل تعاني من اضطرابات نفسية أو إدمان على المخدرات أو الكحول؟ لا تيأس، فهناك الحل. تواصل معنا علي موقع نبض ،لدينا مجموعة من الأطباء ذو خبرة طويلة في طب النفس وعلاج الإدمان.
